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怎样自制中药减肥茶?减肥茶是最佳减肥瘦身法[图]

2019-10-15 18:17:09来源:励志吧0次阅读

对于懒宝宝们涞水,运动是很难坚持下午的,而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择,现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥,大家看完可以自己在家做着吃,坚持一段时间就会有效果了。

一、自制减肥茶

1.海带枸杞减肥茶

材料:海带结20个,话梅3个,枸杞20粒。

方法:

1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中,煮沸至10分钟,再倒出

2、过滤出汤汁后,直接饮用,当然也可以直接使用原材料。

效果:海带有助于帮助降低胆固醇,以及消除脂肪的作用。特别是能帮助预防甲状腺病变。而对美化身体以及让形体完美塑形拥有很好的效果。

2.菊花枸杞减肥茶

材料:六月雪、乌梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒

方法:

1、先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用、

效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著

3.桔皮荷叶山楂减肥茶

材料:桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克。

方法:

1、将所有的材料进行榨取后,与倒入了500毫升的水一起熬煮,

2、切记一定要是用消火煮20分粥,最后再倒出,过滤出汁水即可饮用。

效果:山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化,加上荷叶能排毒以和降脂的作用,还有桔皮还能清热解毒,且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。

二、减肥养生粥

1、红薯粥

原料:红薯500克,大米200克。

做法:将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。

有效的减肥粥材料做法大全

2、郁李仁粥

原料:郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用。

做法:郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。

3、菠菜粥:

原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日。适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。

4、何首乌粥:

原料:红枣3-5枚,何首乌30-60克,粳米100克。

做法:红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

5、桑椹子粥:

原料:桑椹子50克,大米100克,红糖适量。

做法:先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

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