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垃圾食品伤害全身

2019-11-12 22:08:17来源:励志吧0次阅读

  【导读】垃圾伤害全身 ,汉堡等快餐食品因高脂高糖高盐被很多人视作 垃圾食品 ,近日,美国福克斯新闻网总结了垃圾食品伤害全身。

垃圾食品伤害全身

扰乱代谢

《肥胖》杂志一项研究显示,垃圾食品会影响代谢,12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后,肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低,这种变化易导致代谢紊乱。

易疲劳

高糖吃下去意味着血糖会迅速增高,刺激胰岛素大量释放,动员人体快速消耗葡萄糖,血糖又随之剧烈下降,这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳,烦躁。

动脉变窄

吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示,让一个完全的男人进食一顿高饱和脂肪餐,餐后2小时后,其动脉壁变窄了24%,这可能引发高血压和潜在心脏问题。

注意力不集中

剑桥大学研究人员通过小鼠实验发现,9天的高脂饮食就会令小鼠在走迷宫时犯更多错误,这说明垃圾食品可能扰乱注意力,令人无法专心致志做事。

让人变丑

《免疫力》杂志上一项新研究显示,高脂肪可能会让人看上去变丑。小鼠实验显示,喂食高脂食物的小鼠,皮肤蛋白质发生了变化,内部产生了炎症,看上去显得肿胀,研究人员表示这或许能解释为何一夜狂欢后,第二天醒来脸会浮肿。

令人成瘾

研究显示,高糖食物会刺激多巴胺这种脑内化学物质释放,令人获得满足感并上瘾,吃了还想吃。

破坏肠道菌群平衡。科学家最近发现,喂食小鼠高脂会改变肠道菌群的构成,某些致病菌繁殖增加,益生菌减少,妨碍肠道向大脑发出 吃饱,停食 的神经讯号,导致过食,影响消化系统。

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